Building Trustworthiness

A. Apa pentingnya kepercayaan sosial itu dalam kehidupan seseorang ???
B. Bagaimana perasaan/pikiran yang muncul dalam dirimu jika Anda tidak dipercayai oleh orang lain???
C. Bagaimana caranya kita membangun kembali "rasa tidak percaya" dari orang lain terhadap diri kita???
D. Bagaimana rasanya jika Anda dipercayai oleh orang lain/seseorang ???


A. Apa pentingnya kepercayaan sosial itu dalam kehidupan seseorang ???
Jawban.
Kepercayaan sosial itu dalam kehidupan seseorang merupakan hal yang sangat penting karena kepercayaan merupakan kepercayaan sesorang dalam hal integritas dan realibilitas terhadap suatu hal atau terhadap orang lain. Kita akan dikenal sebagai orang yang dapat dipercaya bila memiliki beberapa karakteristik, seperti: memiliki integritas,kejujuran, ketulusan, berkompetensi, memiliki pengetahuan dan kemampuan, loyalitas,
konsisten antara tindakan dahulu dengan sekarang.Kepercayaan (trust) akan mulai timbul pada saat suatu relasi mulai terjadi dan kepercayaan tersebut akan mengalami perubahan secara konstan selama relasi tersebut
terus terjalin. Kepercayaan merupakan sesuatu yang sulit untuk dibangun, namun mudahsekali untuk dihancurkan

Elemen kepercayaan
Ada risiko dalam mempercayai orang lain
-Konsekuensi yang akan kita terima
-Penderitaan kita akibat konsekuensi yang merugikan akan lebih besar dibandingkan
-dengan kesenangan akibat konsekuensi yang menguntungkan


Tingkatan kepercayaan.
-percaya pada diri sendiri
-percaya dalam hubungan dengan orang disekitar kita
-percaya dalam organisasi
-dipercaya pasar
-serta dipercaya masyarakat.

Konsep membangun sebuah kepercayaan yang akan membuat kecepatan bisnis
meningkat, dan turunnya biaya. Di awal, yang harus dibangun adalah diri sendiri.
Berurutan kepercayaan keluar menuju ke hubungan, organisasi, pasar dan terakhir
masyarakat.

B.Bagaimana perasaan/pikiran yang muncul dalam dirimu jika Anda tidak dipercayai oleh orang lain???
Perasaan saya yang muncul ketika saya tidak dipercaya orang lain yaitu.
1.Saya merasa bahwa kemampuan saya masih kurang sehingga saya tidak di percaya sama orang lain.
2.Saya merasa menjadi orang yang tidak bertanggung jawab.
3.Saya merasa menjadi orang yang tidak konsisten menjalankan sesuatu sehignga orang lain sehingga saya percaya pada diri saya.
4.Saya merasa menjadi orang yang tidak bisa memegang dan menepati janji sehingga bisa dipercaya orang lain.


C. Bagaimana caranya kita membangun kembali "rasa tidak percaya" dari orang lain terhadap diri kita???
Untuk membangun rasa tidak percaya dari orang lain dan membuat nya percaya sama saya yaitu sbb:
1.Menunjukan bahwa saya mampu dan bisa sehingga dapat di percaya orang tersebut.
2.Bangun kepercayaan terus menerus dalam diri sendiri baik dalam
3.kehidupan personal maupun profesional,
4.Dengan tulus terus memperluas kepercayaan itu keluar,
5.Segera memperbaiki kepercayaan jika dalam perjalanannya dia cedera.
6.Kepercayaan dimulai dari hati setiap orang, maka dari itu harus mampu untuk berusaha membuat orang lain percaya terhadap diri kita.
7.Tidak pernah berbohong, dalam hal-hal besar maupun kecil
9.Membuka diri terhadap orang lain (self disclosure) itu ibarat mata uang, memiliki dua sisi. Di satu sisi berarti memasuki hubungan yang lebih matang
10.Menyingkirkan perasaan curiga, pikiran negatif, perasaan emosional untuk mendapatkan rasa percaya kepada orang lain.
11. Berusaha untuk transfaran terhadap orang lain sehingga bisa di percaya.
12.Tulus dalam melakukan bantuan
13.Dengan memperlakukan orang lain secara terhormat
14. Mengambil tanggung jawab terhadap apa yang saya lakukan.

D. Bagaimana rasanya jika Anda dipercayai oleh orang lain/seseorang ???
Saya merasa ketika saya di percaya sama orang lain menimbulkan perasaan,
1.Saya merasa sangat senang orang lain percaya terhadap saya karena orang lain bisa mempercayai diri saya sendiri.
2.Saya merasa menjadi orang yang sangat jujur ketika orang lain percaya kepada saya.
3.Saya merasa menjadi seseorang yang bisa memperlakukan orang lain dengan baik sehingga saya di percaya orang lain.
4.Saya merasa bahwa saya bisa memegang janji saya sendiri sehingga saya bisa di percaya orang lain.
5.Saya merasa menjadi orang yang bisa


Masalah penghambat kepercayaan
-Masalah penghambat bagi diri saya yaitu Persepsi Sosial,mempersepsi objek-objek dan
peristiwa sosial individu untuk mencoba memahami apa yang tampak dan tidak
tampak pada alat inderanya.

-Konsisten
Saya merasa bahwa diri saya tidak konsisten dalam menjalankan sesuatu hal sehingga hal tersebut menghambat diri saya.

Cara mengatasinya:
-Berusaha untuk memahami bahwa setiap orang mempunyai persepsi berbeda-beda dalam memandang suatu hal sehingga hal tersebut nilai-nilai dan kepercayaan yang dimiliki oleh individu Sehingga tidak heran jika ada suatu objek dipersepsikan berbeda oleh masing-masingorang yang mengamatinya

-Berusaha untuk Konsisten.Konsistensi adalah kunci untuk menjaga kepercayaan orang lain kepada anda.

Sebagian besar stres yang kita alami dapat dibagi menjadi tiga kategori

Sebagian besar stres yang kita alami dapat dibagi menjadi tiga kategori. 

1. Stres kita tidak dapat mengendalikan-seperti kehilangan pekerjaan, kehilangan orang yang dicintai, atau menghadapi tantangan kesehatan besar. 

2. Alami stres seperti apa yang kita rasakan ketika kita menetapkan tujuan, mendorong diri kita di luar zona nyaman kita, dan berusaha untuk menjadi lebih baik. 

3. Stres kita bisa mengendalikan-seperti terlambat untuk janji, memiliki breakdown dalam suatu hubungan, atau mendapatkan marah duduk di lalu lintas. 

1. Jangan terlalu berkomitmen. Apakah dalam kehidupan pribadi atau profesional, belajar batas Anda dan batas-batas yang ditetapkan. Tahu kapan untuk mengatakan, "Tidak!" Jangan mengambil lebih dari Anda dapat menangani cukup. 

2. Hindari orang-orang yang stres Anda. Jika seseorang adalah sumber konstan stres dan Anda tidak dapat mengubah hubungan di sekitar, membatasi jumlah waktu yang Anda habiskan dengan orang itu, atau mengakhiri hubungan sama sekali. 

3. Hindari topik dipanaskan. Anda tahu topik yang menyebabkan tekanan darah meningkat, jadi belajar untuk menghindari mereka. 

4. Praktek teknik relaksasi. Teknik seperti yoga, meditasi, dan pernapasan dalam mengaktifkan respon-relaksasi tubuh keadaan berlawanan ketenangan dari respon stres. Ketika dilakukan secara teratur, Anda akan menikmati penurunan tingkat stres sehari-hari Anda, mendapatkan keuntungan dengan dorongan dalam perasaan Anda damai dan ketenangan, dan meningkatkan kemampuan Anda untuk tetap tenang di bawah tekanan. 

5. Mengubah cara Anda melihat hal-hal. Praktek melihat situasi stres dari perspektif yang lebih positif. Alih-alih mendapatkan stres tahu tentang duduk di lalu lintas, melihatnya sebagai kesempatan untuk berhenti sejenak dan berkumpul kembali, untuk mendengarkan musik favorit Anda atau perbaikan diri CD, atau hanya menikmati beberapa waktu tenang. 

6. Praktek berpikir positif. Bagaimana pendapat Anda dapat memiliki efek mendalam pada emosional Anda dan kesejahteraan fisik. Orang-orang yang mempertahankan sikap positif dan berlatih berpikir positif mengalami stres kurang dari mereka yang pesimis dan negatif. 

7. Mengantisipasi masalah. Ketika masalah timbul, alamat kepala mereka sebelum mereka meningkat. Cara terbaik untuk menghindari masalah besar adalah dengan menangani mereka ketika mereka kecil. 

8. Mengungkapkan perasaan Anda. Ketika sesuatu atau seseorang mengecewakan Anda, belajar untuk berkomunikasi kekhawatiran Anda secara terbuka dan saling menghargai. Bahkan jika itu hanya berbagi apa yang Anda akan melalui dengan teman, Anda mungkin akan merasa lebih baik. 

9. Praktek manajemen waktu yang baik. Setiap perbaikan yang Anda lakukan dalam cara Anda menghabiskan waktu Anda memberi Anda kontrol yang lebih besar dari kehidupan Anda dan memainkan peran kecil dalam mengurangi tingkat stres sehari-hari Anda. 

10. Jangan menunda-nunda. Menempatkan hal off sampai menit terakhir adalah cara yang dijamin untuk meningkatkan tingkat stres Anda. Mulai melakukan apa yang Anda tahu harus Anda lakukan ketika Anda tahu Anda harus melakukannya. Menjadi orang do-it-sekarang. 

11. Berhenti berjuang untuk kesempurnaan Kita harus mendorong diri untuk meningkatkan dan untuk selalu melakukan yang terbaik,. TAPI kita perlu tahu kapan sesuatu yang cukup baik. Pada skala 1-10, mulai menembak selama 8 dan 9 itu. 

12. Carilah terbalik. Ketika masalah dan tantangan menampilkan diri, melihat mereka sebagai kesempatan untuk pertumbuhan pribadi. Lain kali Anda dihadapkan dengan sebuah tantangan ingat ini peribahasa Afrika: "Halus laut tidak membuat pelaut terampil." 

13. Sisihkan waktu relaksasi Blok keluar waktu setiap hari untuk beristirahat, bersantai, dan mengisi ulang baterai Anda.. Lihatlah jadwal harian Anda dan mengidentifikasi satu atau lebih periode waktu ketika Anda dapat mengambil istirahat. Apakah sesuatu yang Anda nikmati selama ini blok waktu. 

14. Pertahankanlah rasa humor Anda Tersenyum dan tertawa adalah. Cara yang bagus untuk mengurangi stres. 

15. Berolahraga secara teratur. Hal ini juga mencatat bahwa aktivitas fisik memainkan peran kunci dalam mengurangi efek stres pada tubuh. Buatlah waktu untuk setidaknya 30 menit latihan, tiga kali per minggu. Sebuah jalan cepat dapat melakukan keajaiban untuk mengurangi stres. 

16. Mengkonsumsi makanan sehat dan minuman. Ketika kita memelihara tubuh kita dengan makanan sehat dan minuman tubuh kita lebih siap untuk mengatasi stres. 

17. Dapatkan cukup tidur. Mendapatkan tidur malam yang baik memungkinkan Anda untuk mengistirahatkan pikiran dan tubuh Anda. Ketika Anda lelah dan lelah, Anda mengalami stres lebih daripada ketika Anda segar dan penuh energi. 

18. Gunakan "To Do" list. Menuliskan semua yang anda perlu lakukan dalam urutan prioritas adalah peredam stres yang sangat besar. Ketika Anda melakukan persis apa yang seharusnya Anda lakukan dalam urutan yang tepat di mana hal yang perlu diselesaikan, Anda akan merasa lebih damai. 

19. Jangan menerima stres. Menolak untuk mendapatkan stres. Sebagai contoh, jika Anda merasa stres karena semua yang harus Anda lakukan, tetapi belum Anda memberikan 100% dari diri Anda dan Anda bekerja pada hal-hal dalam urutan prioritas, mengatakan, "Saya melakukan semua yang bisa kulakukan." Ini adalah percakapan saya dengan diri saya sendiri beberapa kali setiap minggu karena saya menganggap semua yang saya lakukan. 

20. Menyusun rencana pengurangan utang. Menyusun rencana untuk menurunkan utang Anda akan melakukan keajaiban untuk mengurangi tekanan keuangan. Sebagian besar tekanan keuangan orang hidup dengan adalah hasil dari tidak memiliki anggaran atau rencana. 

21. Membangun hubungan dihargai. Jika Anda meletakkan penekanan pada membangun hubungan dihargai, Anda tidak hanya akan menemukan kenikmatan yang lebih besar dalam kehidupan, tetapi Anda akan memiliki lebih sedikit konflik. Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang positif dan mendorong membuat Anda merasa lebih baik dan mengurangi stres. 

22. Berhenti menekankan hal-hal kecil. Stres begitu banyak berasal dari mendapatkan bekerja di atas hal-hal remeh-seperti sebagai orang menyetir pelan-pelan di depan Anda, atau mendengarkan seseorang yang memiliki pandangan yang berlawanan pada subjek signifikan. Gunakan kontrol diri untuk mengabaikan hal-hal kecil bahwa bug Anda. 

23. Belajarlah untuk menjawab, tidak bereaksi. Ketika sesuatu mengganggu Anda, jangan bereaksi dengan tergesa-gesa. Sebaliknya jeda dan mempertimbangkan cara terbaik untuk menanggapi dengan cara yang Anda akan bangga nanti. 

24. Menulis hal-hal bawah Berhentilah mencoba mengingat semuanya;. Mulai mengambil catatan atau membuat daftar. Hal ini membebaskan pikiran dan, karena Anda tidak perlu mengingat hal-hal, Anda akan merasa jauh lebih sedikit stres. 

25. Jangan berkelahi. Kau tahu jenis hal yang menyebabkan konflik. Kecuali itu adalah sesuatu yang sangat penting bagi Anda, belajar untuk membiarkannya pergi. 

26. Rencana ke depan dan tiba lebih awal. Kami memiliki semua mengalami stres menjalankan terlambat untuk sebuah janji. Ketika Anda harus berada di suatu tempat pada waktu tertentu, merencanakan ke depan dan tiba lebih awal. 

27. Berhentilah mengharapkan orang untuk hidup dengan aturan-aturan Anda. Berurusan dengan harapan yang tidak terpenuhi merupakan sumber besar dari stres. Pastikan Anda menetapkan harapan yang tepat untuk diri sendiri. Ketika Anda menetapkan harapan bagi orang lain, pastikan mereka memahami mereka. Mengharapkan orang untuk memenuhi harapan tak terucapkan Anda adalah cara yang pasti untuk mendapatkan dosis stres yang tidak diinginkan. 

28. Dapatkan terorganisir. Bagaimana perasaan Anda ketika rumah Anda, mobil, atau tempat kerja berantakan, atau ketika Anda bekerja pada sebuah proyek dan tidak dapat menemukan hal-hal? Luangkan waktu untuk mendapatkan terorganisir; kemudian melakukan hal-hal kecil setiap hari untuk tetap terorganisir.

29. Menampilkan diri sebagai tenang dan terkendali. Ketika Anda menampilkan diri dengan cara ini, Anda akan merasa kurang terburu-buru dan lebih percaya diri, yang keduanya akan mengurangi stres yang Anda rasakan. 

30. Belajarlah untuk memperkirakan berapa lama waktu yang dibutuhkan kegiatan. Mulai pelacakan berapa lama hal-hal yang dibutuhkan untuk menyelesaikan. Dalam kebanyakan kasus, jumlah aktual waktu yang dibutuhkan untuk melakukan sesuatu lebih dari yang Anda awalnya diperkirakan. Dengan jelas memahami berapa lama suatu kegiatan "benar-benar" mengambil, Anda dapat lebih mengontrol jadwal Anda dan komitmen. 

31. Jangan mencoba untuk mengontrol terkendali. Banyak hal dalam hidup berada di luar kendali kita, termasuk perilaku orang lain. Daripada stres atas mereka, fokus pada hal yang dapat Anda kontrol, seperti bagaimana Anda harus menanggapi mereka. 

32. Belajarlah untuk memaafkan. Menerima kenyataan bahwa kita hidup di dunia yang tidak sempurna dan bahwa kita semua membuat kesalahan.. Lepaskan kemarahan, kebencian, dan energi negatif dengan mengampuni mereka yang telah menyakiti Anda. 

33. Jadilah bersyukur. Luangkan waktu setiap hari untuk merenungkan hal yang Anda hargai dalam hidup Anda, termasuk kualitas positif Anda dan hadiah. Hal ini akan meningkatkan kebahagiaan Anda dan membantu Anda menjaga hal-hal dalam perspektif. 

http://www.littlethingsmatter.com/blog/2011/01/25/33-ways-to-reduce-and-prevent-stress/

Kaitan menerima diri sendiri sebagaimana adanya untuk meredam stress

Perihal kaitan "Menerima diri sendiri sebagaimana adanya" dalam meredam rasa stres?, berikut jawaban dan penjelasannya.

Jawaban

--------

Menerima diri sendiri sebagaimana adanya merupakan Suatu sikap memandang, melihat sebagaimana adanya dan menerima secara baik disertai rasa percaya diri dan bangga, sambil terus berusaha demi kemajuan dirinya, dapat dikatakan adalah pengertian menerima diri sendiri.Mencintai diri sendiri, keluarga, lingkungan, dan atribut dalam hidup ini memang susah dan gampang. Coba yusni perhatikan, berapa banyakkah orang memutuskan untuk menjadi trendsetter atau follower. Sebenarnya nggak ada masalah, mau menjadi trendsetter atau

follower, karena ternyata ada sebagian orang yang memandang bahwa hidup ini adalah proses, ada juga yang memandang bahwa hidup haruslah “result oriented”, hasil harus real, nyata dan ada juga yang menggabungkan keduanya. Sepertinya tidak ada yang salah dengan pilihan-pilihan itu, bukankah inilah yang membuat cerita hidup jadi makin seru. 

Apapun pilihannya, semoga pilihan itu selalu mendekatkan kita pada sang pencipta.Lalu apa hubungannya dengan mencintai diri sendiri? Mencintai diri sendiri di sini sebenarnya lebih dimaksudkan kepada penerimaan atas diri sendiri, atas keadaan/kondisi, strenght and weakness, begitupun juga kejadian dan sejarah dalam hidup. 

Kita sebut saja self acceptance ya. Harapannya, dengan menerima diri kita sendiri sepenuhnya kita bisa selalu bersyukur Sang Pencipta. Begitu luar biasanya perjalan hidup kita, sejak dari kandungan bunda hingga saat ini. Begitu Maha Pemurahnya Tuhan, kita tidak dikasih PR, besok bangun pagi kalau mau nafas, harus beli oksigen di mana, juga sewaktu kita masih dikandungan, food supply selalu siap, 1 X 24 jam nonstop. Cerita hidup yang jatuh bangun seharusnyalah menjadi penyemangat pagi untuk lebih baik setiap harinya.Self Acceptance akan menjadi obat buat yang kurang percaya diri, karena tahu bahwa setiap manusia punya strenght and weakness, itu juga berlaku buat dirinya sendiri. 

Self acceptance juga akan membuatnya bersahabat baik dengan dirinya sendiri, sehingga tidak perlu extra tenaga untuk “berperang” dengan diri sendiri karena merasa tidak pernah puas atas dirinya, atas hidupnya. Padahal masa lalu adalah sejarah. Berapa banyak diantara kita yang tiba-tiba jadi ahli sejarah? Kita muter-muter aja dengan sejarah masa lalu kita, seperti gasing yang diputer. Habis energi terkuras mikir yang mubazir. Padahal sejarah itu hari kemarin. Ada hari ini agar bisa lebih baik dari kemarin. Bukankah hidup bahagia sangat tergantung dari sudut mana kita memandang hidup itu sendiri? Seberapa besar usaha kita untuk mensyukurinya.

Ingatkah yusni ketika remaja, berkaca di depan cermin, mengomentari diri sendiri dengan nada tidak puas. 

Setiap lekuk wajah, bentuk mata, ukuran hidung, bibir, jerawat di pipi, rasanya semua mengecewakan. Dan hari itu setelah selesai berkaca, rasanya kaki terasa berat untuk melangkah karena merasa tidak percaya diri, 

tidak PD dengan kondisi fisik yang dimiliki. Tidak bisa menerima kondisi diri seperti itu. Mungkin saat ini pun Anda masih sering mencela atau mengkritik diri sendiri dengan nada tidak puas. Setiap pekerjaan rasanya tidak ada yang bagus, tidak ada yang baik, akhirnya penilaian terhadap diri sendiri menjadi buruk,penerimaan diri sendiri pun menjadi negatif. Akhirnya anda juga sering mencela atau mengkritik orang lain. Pujian menjadi hal yang ‘mahal’ untuk diucapkan kepada orang lain. Mengapa seseorang sulit menerima dirinya sendiri ? Tidak pernah puas dengan apa yang diperoleh dan dimilikinya ?Tidak pernah menghargai usahanya sendiri bahkan usaha orang lain ? Banyak kemungkinan yang menyebabkan seseorang sulit untuk menerima diri sendiri. Barangkali anda berasal dari keluarga dimana orang tua lebih sering mengkritik anak-anaknya ketimbang memuji. Anda tumbuh menjadi orang yang tidak terbiasa untuk cepat puas, selalu merasa kurang, dan akhirnya sulit untuk menerima diri sendiri bila ada kekurangan di dalamnya. 

Apa pun kondisi anda di masa lalu, saat ini sebagai seseorang yang ingin maju dan berkembang, anda dituntut untuk dapat menerima diri sendiri. Orang yang sehat mental adalah orang yang mau menerima kondisi dirinya sendiri dengan bahagia. Orang yang mampu untuk menerima diri sendiri, biasanya adalah orang yang juga mampu untuk menerima orang lain apa adanya. Tidak memaksakan orang lain untuk melakukan yang diminta, menghargai usaha orang lain, bersikap hormat, tidak dikendalikan oleh ambisi yang tidak realistis, tidak terlalu banyak mengeluh, tidak mudah tersinggung, belajar mengendalikan kemarahan dengan benar, tidak terobsesi oleh masa lampau, serta tidak menuntut orang lain untuk memenuhi semua kebutuhannya. Coba periksa diri yusni sendiri dari pertanyaan di bawah ini.

1.Apakah yusni dinilai terlalu sensitif oleh teman-teman atau keluarga yusni?

2.Apakah Yusni suka berbantah ?

3.Apakah Yusni suka mengecam ?

4.Apakah Yusni tidak toleran terhadap orang lain ? Terhadap ide-ide mereka ?

5.Apakah Yusni termasuk orang yang sangat mudah marah ?

6.Apakah Yusni sulit memberi maaf ?

7.Apakah Yusni cemburu buta ?

8.Apakah Yusni pendengar yang tidak baik ?

9.Apakah Yusni materialistis secara berlebihan ? Takut miskin ?

10.Apakah Yusni sangat terpukau pada titel, gelar, kehormatan, dan pangkat ?

11.Apakah Yusni orang yang tidak mau kalah dalam suatu hal?

12.Apakah Yusni sulit menerima pujian ?

Dari pertanyaan diatas, yusni bisa menjawab nya sendiri, apakah jawabannya cenderung iya atau tidak.:)

Menerima diri sendiri merupakan suatu proses yang harus diusahakan atau diperjuangkan. Butuh kerja keras untuk menerima diri apa adanya. Tujuannya adalah supaya memiliki pertumbuhan mental yang baik, mampu menerima orang lain apa adanya, menjalin relasi interpersonal yang lebih baik, serta dapat menikmati hidup. 

Bagaimana untuk bisa menerima diri sendiri sendiri yusni?

Berikut penjelasannya.

----------------------------

Cara Menerima Diri Sendiri

Ada beberapa saran yang bisa Anda terapkan. Diharapkan Anda juga berusaha untuk mengembangkan cara-cara untuk menerima diri sendiri. 

1.Gunakan kacamata paradigma baru

Mulailah untuk memandang diri sendiri secara berbeda. Tidak lagi cepat menilai negatif pada diri sendiri. Beri kesempatan pada diri sendiri bahwa Anda layak untuk dihargai. Fokuskan diri pada sisi positif dan negatif secara berimbang. 

2.Tetapkan standar atau target yang realistis

Ada kalanya seseorang sulit untuk menerima diri sendiri karena kegagalan untuk meraih target atau standar yang ditetapkannya sendiri. Perlu dicermati, target atau standar yang ditetapkan itu terkadang tidak realistis, terlalu muluk-muluk sehingga sangat sulit untuk dicapai. Untuk orang-orang yang menaruh penghargaan diri sendiri berdasarkan prestasi semata, hal ini bisa sangat meruntuhkan rasa percaya diri. Tetapkanlah standar atau target yang realistis. Bila tidak tercapai, janganlah terlalu “down” atau merasa sangat kecewa hingga tidak memberi kesempatan pada diri sendiri untuk mencoba lagi. 

3.Lakukan sesuatu yang membuat Anda lebih menyukai diri Anda

Berikanlah kasih, pertolongan, dukungan, perhatian, maaf, pengertian, uang, sehelai surat sederhana, atau apa pun kepada teman atau orang lain yang anda rasa perlu. 

4.Beri pujian pada orang lain dan diri sendiri

Dengan melakukan hal ini anda akan menghargai diri anda sendiri dan juga orang lain. 

5.Gunakan kata-kata yang positif pada diri yusni

Misalnya ketika anda diserahkan tanggung jawab untuk mengerjakan proyek tertentu, katakan pada diri sendiri bahwa, ”Saya mampu dan bisa mengerjakan tugas ini dengan baik.”

6.Bersyukurlah dengan apa yang Anda miliki

Orang yang bersyukur dengan keberadaan dirinya biasanya lebih mudah untuk menerima dirinya sendiri. Ia juga tidak mudah untuk marah, tidak mudah tersinggung, dan mampu memberi bagi orang lain. 

7.Galilah Potensi Diri yusni

Menggali potensi diri, dengan cara selalu belajar, meningkatkan kemampuan diri dan memanfaatkan kesempatam-kesempatan serta peluang-peluang yang ada.

8.Luangkanlah waktu yusni bersama dengan orang lain

Dalam hal ini dalam melakukan kegiatan-kegiatan dalam hal-hal yang positif.

9.Membaca

Membaca buku-buku pengembangan diri, karena pengembangan diri adalah proses seumur hidup.

Intinya, kaitan untuk meredam stress dengan cara menerima diri sendiri apa adanya dan tidak memikirkan kekurangan yang ada pada diri kita membuat diri kita terhindar dari stress itu sendiri.

Cara mengatasi strees dalam pekerjaan

Pekerjaan di Kantor membuat Anda stres? Kalau begitu Anda wajib baqca artikel cara mengatasi stress di bawah ini. Beberapa tips ini mungkin berguna untuk mengatasi stress karena pekerjaan:


1. Buat janji dengan diri sendiri
Jadwalkan waktu luang sekitar 15 menit dalam agenda Anda. Gunakan waktu ini untuk berjalan-jalan di sekitar ruangan atau gedung. Atau, Anda juga bisa mencoba aktivitas satu ini. Ambil secangkir teh hangat, dan duduk bersantai selama beberapa menit di tempat pribadi.




2. Tenangkan pikiran dengan aromaterapi
Tempatkan minyak aromaterapi lavender di meja kerja Anda. Aroma lavender berkhasiat bisa menenangkan pikiran. Saat bekerja sambil mencium aroma ini dapat mengurangi stres yang Anda alami.


3. Istirahatkan tangan Anda
Di siang hari, beri pijatan lembut pada tangan Anda menggunakan body lotion. Efek pijatan ini sangat baik untuk merelakskan sendi dan otot-otot, sekaligus menghaluskan kulit.


Selain itu, saat bekerja pastikan posisi komputer atau laptop dan kursi berada di posisi benar. Hal ini untuk menghindari rasa tidak nyaman pada tubuh Anda.


4. Lakukan meditasi singkat
Unduh beberapa lagu atau musik yang iramanya menenangkan ke iPod Anda, dan cobalah menggunakan waktu lima menit saja untuk meditasi. Memejamkan mata sambil menarik napas pelan selama 5 menit juga bisa me-recharge energi Anda.


5. Kurangi keluhan
Beri diri Anda waktu 15 menit untuk bisa mengutarakan masalah yang membuat Anda stres kepada teman atau pasangan. Fokus sebentar pada kehidupan Anda di luar kantor dan menemukan hal-hal yang selama ini membuat Anda bahagia.


Semoga tips dan cara mengatasi stress di atas bisa membantu Frans dalam stress dalam pekerjaan dan kuliah.


Sumber:http://www.infogue.com/viewstory/2010/10/06/cara_mengatasi_stress_karena_pekerjaan/?url=http://www.carazone.net/2010/09/mengatasi-stress-krena-pekerjaan.html

Stress dan solusi mengatasinya

A.) Apa itu stress dan mengapa orang mengalami stress dalam hidupnya :
-> Stres merupakan rangsangan dalam bentuk apapun dan dari manapun yang akan dapat mempengaruhi proses berpikir dan tindakan seseorang. Stres dengan frekuensi dan jumlah yang tinggi akan menimbulkan ketidak seimbangan baik fisik ataupun psikis pada individu.

* Stres adalah perasaan yang tercipta ketika kita bereaksi terhadap kejadian-kejadian tertentu. Ini adalah cara tubuh naik ke sebuah tantangan dan bersiap-siap untuk memenuhi situasi yang sulit dengan fokus, kekuatan, stamina, dan kewaspadaan tinggi.

* Stres dapat dikatakan pula, suatu pola tertentu mengganggu reaksi psikologis dan fisiologis yang terjadi ketika suatu peristiwa mengancam lingkungan motif penting dan kemampuan seseorang untuk mengatasinya.

-> Orang mengalami stres, karena instink tubuh seseorang untuk melindungi dirinya sendiri dari tekanan emosional atau fisik dan juga dalam situasi dan kondisi yang ekstrem, dari bahaya, serta merasakan dirinya tertekan karena suatu permasalahan, ataus sesuatu yang mengancam diri seseorang sehingga dapat menimbulkan rasa ketidaknyamanan


B.) Indikasi jenis-jenis stres yang dialami manusia, diantaranya yaitu :
1. Yang bersifat organobiologik (fisik)
- Kelelahan fisik, seorang mahasiswa yang mengambil kuliah double degree atau mahasiswa yang kuliah sambil bekerja
- Kehilangan salah satu bagian organ fisik, kecelakaan yang menyebabkan kelumpuhan seseorang atau cacat
- Penyakit infeksi, demam pada penyakit tifus sering diikuti dengan tingkah laku yang sangat gelisah
- Tindakan operasi, operasi payudara yang menyebabkan stres berat pada mahasiswi

2. Yang bersifat psiko-edukatif
Ini berarti ia berasal dari alam psikologik (kejiwaan) dan alam pendidikan (edukasi) dari individu yang bersangkutan. Walaupun jenis-jenis stres itu dapat disebutkan satu demi satu, perlu diketahui bahwa semua jenis stres itu berpengaruh secara menyeluruh (integratif) terhadap perilaku individu.
• Berbagai konflik dan frustasi yang berhubungan dengan kehidupan modern/urban
• Mahasiswa yang tidak boleh kuliah lagi oleh orang tuanya karena masalah biaya, padahal ia bercita cita ingin berpendidikan tinggi.
• Kondisi yang mengakibatkan sikap atau perasaan “rendah diri” sehingga individu “benar-benar” merasa dirinya terpukul “Antara lain dapat disebabkan kegagalan dan rasa rendah diri di mana terasa sekali bahwa “ideal yang diidam-idamkan” tidak mungkin tercapai.
• Iri hati karena dalam membandingkan diri dengan orang lain / pihak lain.
• Kondisi kekurangan yang dihayati sebagai sesuatu cacat yang menentukan kehidupan, umpama: penampilan fisik, jenis kelamin, usia, intelegensi, kondisi cacat (handicap).
• Kondisi perasaan bersalah/berdosa. Tidak jarang berhubungan dengan kode moral etik yang dijunjung tinggi secara pribadi, tetapi gagal dianut dalam praktek.

3.Stress sosio-kultural
-> Kehidupan modern menempatkan individu-individu dalam suatu “kancah stres sosio-kultural” yang cukup besar. Perubahan-perubahan sosial / ekonomi dan sosial budaya berdatangan secara bertubi-tubi. Berbagai kondisi stres dapat dikemukakan secara lebih terperinci, diantaranya :
a. Berbagai fluktuasi ekonomi dan akibatnya (menciutnya penghasilan keluarga yang mengakibatkan orang tua sulit membiayai kita kuliah; kedua orang tuanya mengnganggur; kegelisahan tertentu yang menimpa pribadi individu maupun kelompok, dan lain-lain).
b. Kesenjangan hidup keluarga
c. Berbagai indikator sosial kultural dapat dipergunakan untuk menilai hal tersebut, diantaranya konflik yang mengakibatkan keretakan rumah tangga kedua orang tuanya, berbagai kekecewaan dan sebagainya.
d. Ketidakpuasan dalam perkuliahan
e. Persaingan yang tajam, keras, dan bahkan tidak sehat dikampus
f. Diskriminasi
g. Perubahan sosial yang cepat, Perubahan cepat tidak senantiasa perlu berakibat buruk, bila disertai dengan penyesuaian yang memadai di bidang etik dan moral. Bila kesejajaran ini tidak harmonis, maka pola kehidupan konvensional akan senantiasa merasa terancam dengan berbagai akibat yang tidak diharapkan.

C.) Adakah jenis stress yang Anda alami dalam hidupmu dan bagaimana usaha yang anda tempuh untuk mengatasi masalah stres tersebut!
-> Jenis stres yang pernah saya alami, yaitu hampir sama dengan teman-teman yang lain, yaitu stres yang berjenis organobiologik. Hal ini dikarenakan karena perasaan yang mengganggu reaksi psikologis saya, karena terlalu banyak hal (tugas) yang harus saya lakukan, diantaranya yaitu harus menyelesaikan tugas kuliah dan kerjaan, selain itu stres ini dipacu karena keterbatasan saya dalam memanage waktu untuk mengatur kedua hal tersebut, sehingga sering kali saya mengalami pusing yang berlebihan, badan drop (lemas), dan jika saya benar-benar tidak dapat mengontrol diri & muncul stres di diri saya, maka alergi saya muncul.
Ternyata hal yang diakibatkan karena stres juga dapat bisa memacu alergi (khususnya di bagian kulit) pada di diri saya, & hal tersebut diperkuat karena saya sudah memeriksakannya di tiga dokter spesialis kulit yang berbeda, dan ketiga-nya mengatakan bahwa alergi yang muncul di badan saya itu dipicu karena stres yang saya alami.

-> Usaha yang saya tempuh untuk mengatasi permasalahan stres saya yaitu :
- Saya harus pandai mengatur waktu, dan membuat jadwal (schedule), kapan saya harus belajar, mengerjakan tugas, dan menyelesaikan pekerjaan kantor.
- Ada saat-saat saya harus merelaksasikan diri saya, dengan cara main games, bermain dengan adik, mendengarkan musik, pergi ke salon, berbelanja, atau sekedar jalan, nonton, karaokean, atau makan di Mall.
- Saya sudah mengetahui kondisi badan saya, jika sudah merasakan kecapean (keletihan) dalam melakukan aktivitas, dan jika hal itu terjadi, biasanya saya makan buah-buahan, minum susu, air mineral yang banyak, dan makan asupan vitamin C, untuk memperkuat daya tahan tubuh.
- Untuk mengontrol stres saya, biasanya saya imbangi dengan olahraga aerobik, minimal satu minggu sekali, dan istirahat yang cukup, karena faktor stres juga diakibatkan karena tidur / istirahat yang kurang.
- Jika saya mengalami stres yang dapat membuat saya merasakan cukup tertekan, sehingga menimbulkan alergi ditubuh saya, biasanya saya sudah menyediakan obat-obat dari resep dokter untuk penanganan pertama. Jika memang belum optimal, maka periksakan kembali ke dokter spesialis.

Sumber : Yusniarti (Mahasiswi Binus University)

Membangun jaringan sosial (dalam berbagai bentuk dan cara) ada untung-ruginya. Apakah itu betul?, dan bagaimana sebaiknya kita menyikapi hal itu

Segala bentuk tingkah laku kita sebagai makhluk sosial jelas ada keuntungan dan kerugian.

Berikut adalah dampak positif dan negatif dari membangun jaringan sosial:

Dampak Positif:

-Lebih mudah dan cepat mendapat informasi

-Membangun relasi bisnis

-Berjualan Online

-Sosialisasi

-Ajang cari jodoh

-Ajang numpang tenar (kasus Briptu norman)

Dampak Negatif :

-Banyak waktu yang terbuang

-Pemborosan

-Menjadi Malas

-Pergaulan Bebas

Bagaimana Menyikapi adanya dampak positif dan negatif dari membangun jaringan sosial, tengantung persepsi masing-masing.

Bahwa saya berpendapat akan lebih bijak jika mengambil sisi positif dalam membangun jaringan sosial, tanpa kesampingkan dampak negatif dari hal tersebut.

Dampak negatif tersebut dapat kita jadikan media pembelajaran agar kedepan dapat mengurangi bahkan mentiadakan dampak tersebut menjadi hal yang positif.

demikian dari saya

cb: Angger.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1. Sebagai media penyebaran informasi

Informasi yang up to date sangat mudah menyebar melalui situs jejaring sosial. Hanya dalam tempo beberapa menit setelah kejadian, kita telah bisa menikmati informasi tersebut. Ini sangatlah bermanfaat bagi kita sebagai manusia yang hidup di era digital seperti sekarang ini. Cakrawala dunia serasa berada dalam sentuhan jari kita.

2. Sebagai sarana untuk mengembangkan keterampilan dan sosial

Mengasah keterampilan teknis dan sosial merupakan kebutuhan yang wajib dipenuhi agar bisa bertahan hidup dan berada dalam neraca persaingan diera modern seperti sekarang ini. Hal ini sangatlah penting, tidak ada batasan usia, semua orang butuh untuk berkembang.

3. Memperluas jaringan pertemanan

Dengan menggunakan jejaring sosial, kita bisa berkomunikasi dengan siapa saja, bahkan dengan orang yang belum kita kenal sekalipun dari berbagai penjuru dunia. Kelebihan ini bisa kita manfaatkan untuk menambah wawasan, bertukar pikiran, saling mengenal budaya dan ciri khas daerah masing-masing, dll. Hal ini dapat pula mengasah kemampuan berbahasa seseorang. Misalnya, belajar bahasa inggris dengan memanfaatkan fasilitas call atau video call yang disediakan di situs jejaring sosial.

* DAMPAK NEGATIF:

1. Kecanduan situs jejaring sosial seperti Facebook atau MySpace juga bisa membahayakan kesehatan karena memicu orang untuk mengisolasikan diri. Meningkatnya pengisolasian diri dapat mengubah cara kerja gen, membingungkan respons kekebalan, level hormon, fungsi urat nadi, dan merusak performa mental.

2. Seseorang yang menghabiskan waktunya di depan komputer akan jarang berolahraga sehingga kecanduan aktivitas ini dapat menimbulkan kondisi fisik yang lemah, bahkan obesitas.

3. Kerusakan fisik juga sangat mungkin terjadi. Bila menggunakan mouse atau memencet keypad ponsel selama berjam-jam setiap hari, seseorang dapat mengalami cedera tekanan yang berulang-ulang. Penyakit punggung juga merupakan hal yang umum terjadi, pada orang-orang yang menghabiskan banyak waktu duduk di depan meja komputer.

4. Media elektronik, seperti komputer, laptop, atau handphone (ponsel) juga menghancurkan secara perlahan-lahan kemampuan anak-anak dan kalangan dewasa muda untuk mempelajari kemampuan sosial dan membaca bahasa tubuh. Maksudnya adalah seseorang akan mengalami pengurangan interaksi dengan sesama mereka dalam jumlah menit per hari-nya menyebabkan jumlah orang yang tidak dapat diajak berdiskusi mengenai masalah penting, menjadi semakin meningkat setiap harinya.

5. Kejahatan dunia maya (cyber crime)

Seiring berkembangnya teknologi, berkembang pula kejahatan. Didunia internet, kejahatan dikenal dengan nama cyber crime. Kejahatan dunia maya sangatlah beragam. Diantaranya, carding, hacking, cracking, phising, dan spamming.Semenjak situs jejaring sosial seperti yang disebutkan diatas sangat menyedot perhatian publik. Sebagian besar menghabiskan waktu berjam-jam untuk mengunjungi situs tersebut. Oleh karena itu diperlukan cara untuk mengatasi kecanduan jaringan sosial ini seperti dengan membatasi waktu penggunaan internet, terutama situs jaringan sosial. Kita juga perlu belajar menggunakan jaringan internet secara bijak sehingga kita tidak menjadi orang yang mencandu akan jejaring sosial. Sebaiknya para pengguna situs jejaring sosial ini tidak harus berhenti total untuk tidak menikmati situs tersebut, namun lebih bijak kalau secara perlahan untuk menguranginya yaitu dengan mengurangi jam bermain Facebook, Twitter, dll.

cb:dumar

Pentingnya menggalang dukungan bagi perkembangan diri ,menggalang dukungan dan hambatan yang ditemukan dalam menggalang dukungan

Soal

A. Apa pentingnya menggalang dukungan bagi perkembangan diri seseorang itu ??? 

B. Bagaimana caranya Anda menggalang dukungan bagi perkembangan diri kalian ???

C. Adakah hambatan yang ditemukan dalam menggalang dukungan itu ??? 

Jawaban.

A.Apa pentingnya menggalang dukungan bagi perkembangan diri seseorang itu ??? 

Jawaban.

Perihal menggalang dukungan bagi perkembangan diei sesorang, sangatlah penting. Dengan menggalang dukungan, seseorang tersebut dapattermotivasi untuk mewujudkan impian, potensi yang ada pada dirinya sehingga berkembang nya seseorang dalam mencapai impian dan apa yang dicita-citakannya.

Dengan menggalang dukungan, menimbulkan rasa percaya diri terhadap perkemabngan diri seseorang karena ada yang mendukung selain dirinya sendiri.Dalam menggalang dukungan bisa dari Mereka itu adalah keluarga,teman, sahabat, rekan bisnis, teman kuliah, tetangga dan siapa saja.

Contoh : Dalam lingkungan keluarga, ketika seorang anak mempunyai cita-cita dalam mengembangkan potensi, biasanya harus didukung oleh orang tua sehingga cita-cita tersebut bisa tercapai.

B.Bagaimana caranya Anda menggalang dukungan bagi perkembangan diri kalian ???

Cara untuk menggalangang dukungan bagi perkembangan diri kita sehingga potensi yang ada dalam diri bisaberkembang sesuai dengam minat dan keinginan yang adadalam diri masing-masing.Selain itu, dalam mendukung perkembangan diri kita yaitu pada persahabatan,Hubungan yang mendalam antara satu pribadi dengan pribadi yang lain.Sabahat adalah teman yang paling dekat dan paling akrab. Sahabat menjadi orang yang paling dikenal dan yang paling mengenal diri kita sehingga sahabat merupakan salah satu cara untuk menggalang perkembangan diri.persahabatan tersebut harus senantiasa dijaga agar bisa terjalin dengan baik, cara menjaganya dengan cara,

-Supel dan adaptif

-Menjaga kepercayaan

-Rela berkorban

-Mudah memuji sekaligus bersikap kritis

-Mudah memaafkan

-Tidak menonjolkan diri

-Senantiasa introspeksi diri

C.Adakah hambatan yang ditemukan dalam menggalang dukungan itu ??? 

Perihal hambatan yang di temukan untuk menggalang dukungan tersebut, hambatan tersebut pasti ada, misalnya hambatan dari lingkungan keluarga, khususnya orang tua.Setiap orang tua mempunyai karakteristrik ketika mendidik anaknya, sikap tersebut di tunjukan agar anaknya dapat mengembangkan potensi yang ada pada dirinya.

Pola pengembangan diri pada lingkungan keluarga yaitu.

1. Pola otoriter

2. Pola pengasuha pendampingan

3. Pola memanjakan

4. Pola pengasuhan tidak peduli

Dari pola tersebut, tidak semua anak bisa memahami dan mengerti terhadap pola yang di terapkan oleh keluarganya.

Kesulitan, tantangan dan ancaman yang dihadapi menjadi bagian yang tak terpisahkan ketika menggalang dukungan untuk mengembangkan perkembangan diri. Menjadi tanggung jawab dari masing-masing anggota yang terlibat dalam suatu hubungan untuk memelihara dan menjaga keutuhan itu.Cara mengatasi hal tersebut bisa dengan cara.

-Mengkomunikasikan perihal keinginan dan cita-cita terhadap keluarga.

-Menjelaskan perihal dampak positif dari apa yang kita jalankan dan laksanakan.

-Menjaga kepercayaan terhadap keluarga perihal apa yang dilakukan.

Contoh Hambatan.

Ketika seorang anak mempunyai keinginan untuk menjalankan potensinya, misalnya ingin bermain Band. Orang tuanya tidak setuju anaknya untuk bermain band, hal tersebut menghambat anak tersebut untuk mengembangkan dirinya.

Solusi :Menjelaskan dan memaparkan perihal sisi positif dalam bermain band,akan berusaha menjaga kepercayaan keluarga ketika anak tersebut bermain band dan menjalankan kewajibannya misalnya (Sekolah/kuliah) dengan baik, sehingga menimbulkan kepercayaan pada orang tua bahwa anak itu bisa berkembang dengan group band tersebut tanpa meninggalkan kewajiban utamanya yaitu belajar akademik.

Create By :Ahmad Latip (Mahasiswa Binus University)

CB: Self Development:Identifikasi Potensi Diri ,Identifying My Potensial

Soal.

A. Apa yang dimaksud dengan potensi diri itu ??? Dan apa pentingnya bagi seseorang individu ??? 

B. Hal apa yang menyebabkan sulitnya seseorang mengembangkan potensi dirinya ??

C. Apa saja yang perlu diusahakan agar potensi diri Anda dapat semakin berkembang ???? 

Jawaban.

a.Apa yang dimaksud dengan potensi diri itu ??? Dan apa pentingnya bagi seseorang individu ??? 

Jawaban.

-Potensi diri merupakan kemampuan yang ada pada diri manusia berupa kemampuan yang telah di wujudkan dan belum diwukudkan oleh diri pribadi sesorang tetapi belum terlihat secara nyata atau di pergunakan potensi tersebut secara maksimal.

-Potensi diri merupakan kekuatan pada diri sendiri untuk menggapai sukses.

Contohnya :Sesorang yang sukses dalam bidang pekerjaan yang diinginkan karena mengetahui potensi diri pada dirinya, sehingga potensi diri tersebut dapat di kembangkan dan menjadi wujud nyata untuk sukses.

-Pentingnya bagi seorang individu adalah mengetahui potensi

Potensi diri bagi sesorang sangatlah penting karena untuk mengetahui potensi yang terdapat di dalamnya dan untuk dikembangkan potensi 

tersbut sehingga bisa terwujud dalam bentuk nyata. Pada dasarnya setiap manusia memiliki ptensi dmasing-masing, tetapi masih banyak yang belum mengetahui apa potensi yang ada pada dirinya sendiri. Padahal potensi diri sangat membantu sesorang untuk menunjang kesuksesan seseorang.

Dalam menentukan goal setting atau target pribadi, ada

dua penggolongan values yang dikelompokkan oleh Rokeach :

1. Instrumental values : adalah bagaimana cara kita untuk mencapai target yang kita inginkan misalnya : jujur, imajinatif, bertanggung jawab, berani, sukamenolong, atau harus masuk akal.

2. Terminal values: adalah apa yang menjadi target kita atau kondisi apa yang ingin kita rasakan bila target kita tercapai. Misalnya : Kekayaan, Merasa berhasil, Menjadi lebih bijak, atau mendapatkan kedamaian.

Contohnya :Ketika seseorang masuk ke sebuah universitas, namun orang itu belum berprestasi sehingga potensinya diketahui oleh tersebut, hal tersebut merupakan hal yang terpenting untuk mengetahui potensi pada diri.

b.Hal apa yang menyebabkan sulitnya seseorang mengembangkan potensi dirinya ??

Hal yang menyebabkan nya adalah sbb:

-Takut untuk menciptakan dan mencoba hal-hal baru.

Karena takut menciptakan hal-hal baru, sesorang akan sulit mengembangkan potensinya karena terpaku sama hal yang biasa dilakukan saja.

-kurangya meningkatka self motifation

Ketika kita Kalau kita kurang tahu meningkatkan self-motivation, berarti setiap kali kita menghadapi hambatan / masalah, kita akan menjadi orang yang selaluberputus asa atau tidak bisa berpikir untuk mencari jalan keluar. Bisa jadi dalam hidup kita akan selalu berharap dibantu oleh orang lain, padahal belum tentu selalu ada orang yang bisa membantu kita.

-Berfikiran negatif thinking

Dengan berfikiran negatif thinking menjadi hambatan karena Setiap kali menyalahkan orang lain dan tidak evaluasi kembali langkah anda mungkin ada sesuatu yang perlu diperbaiki.

-Kemampuan emosional yang sulit untuk di kuasai.

Kemampuan emosional yang mungkin cukup sulit untuk bisa dikuasai adalah kemampuan untuk membina hubungan baik dengan orang lain. Dalam bergaul, kita perlu tahu etiket, tata krama, cara menyenangkan

orang lain, membuat suasana menjadi lebih menyenangkan, bahkansewaktu-waktu diperlukan kemampuan untuk dapat mempengaruhi orang lain.

c.Apa saja yang perlu diusahakan agar potensi diri Anda dapat semakin berkembang ??? 

Untuk membantu mengenal potensi diri kita ada beberapa faktor dalam diri kita yang perlu kita telusuri. Faktor-faktor tersebut adalah : kecerdasan, kepribadian, kebutuhan,

dan nilai-nilai.

-Kecerdasan.

Mengetahui kecerdasan kita bisa membantu kita untuk mengetahui batasanbatasan yang mampu kita kerjakan. Kita tahu hal-hal apa yang masih bisa kita kembangkan dan membantu kita untuk memiliki konsep diri yang lebih baik.

Kepribadian

Mengetahui kepribadian kita membantu kita untuk memahami tindakan-tindakan yang cenderung kita lakukan, juga membantu kita memahami tindakan-tindakan yang cenderung akan dilakukan oleh orang-orang yang kita kenal.

Kebutuhan

Kebutuhan dan nilai-nilai juga dapat membantu kita meningkatkan hubungan interpersonal. Selain itu mengetahui kebutuhan dan nilai-nilai penting dalam kehidupankita juga membantu kita untuk memilih dan memutuskan masa depan kita.

Selain faktor diatas, hal-hal yang agar potensi diri Anda dapat semakin berkembang yaitu.

-kenali diri sendiri

Mengenali diri sendiri merupakan cara untuk meningkatkan potensi diri agar semakin berkembang, dengan mengenali diri, diri pribadi akan mengetahui potensi yang ada pada dirinya sendiri.

Contonya :Sesorang mengenali diri sendiri dengan cara mengetahui sesuatu yang diinginkan, kelemanhan diri sendiri dan minta saran dari teman atau keluarga untuk mengenali potensi pada diri kita.

-Tentukan tujuan hidup

Menentukan tujuan hidup diri sendiri merupakan cara untuk meningkatkan potensi diri agar semakin berkembang, dengan menentukan tujuan hidup,hidup kita akan terstruktur dan terencana dengan diikuti semangat untuk mencapainya.

Contohnya :Tujuan hidup untuk menjadi sesorang yang sukses dimasa yang akan datang untuk sukses, dengan tujuan ini menjadikan kita bersemangat untuk meraihnya.

-Hilangkan negative thinking

menghilangkan negative thinking merupakan cara untuk meningkatkan potensi diri agar semakin berkembang, ketika kita selau berfikiran positif terhadap sesuatu hal yang kita alami, maka potensi yang terdapat pada diri kita akan semakin berkembang.

Contohnya :Ketika sesorang ikut dalam kejuaran tetapi orang itu gagal dalam meraih juara,orang tersebut tidak berfikir negatif dan menyalahkan orang lain karena gagal, tetapi intropeksi diri sendiri untuk menjadi lebih baik.

-Jangan mengadili diri sendiri

Jangan mengadili diri sendiri merupakan cara untuk meningkatkan potensi diri agar semakin berkembang, ketika bangkit pada saat gagal untuk menjadi yang lebih baik, hal tersebut akan memperlihatkan potensi pada diri kita untuk menjadi lebih baik.

Contohnya :Ahmad adalah seorang mahasiswa binus online learning, ketika ahmad gagal dalam meraih nilai maksimal pada periode pertama, ahmad akan mencoba bangkit untuk meraih nilai yang lebih baik pada periode ke dua.

Sumber:Pemahaman dari lecture note 412CB LN2,suport material.

Create by:Ahmad Latip(Mahasiswa Binus University)

CB :Self awareness

Soal
a). Menurut Anda apa yang dimaksud dengan Self Awareness itu??
b). Apa pentingnya Self Awareness ini bagi dirimu sendiri ??
c). Bagaimana caranya Anda mengembangkan/meningkatkan Self Awareness itu ???

Jawaban

a.) Self Awareness (kesadaran diri) adalah perhatian yang berlangsung ketika seseorang mencoba memahami keadaan internal dirinya. Prosesnya berupa semacam refleksi dimana seseorang secara sadar memikirkan hal-hal yang ia alami berikut emosi-emosi mengenai pengalaman tersebut. Dengan kata lain, Self Awareness adalah keadaan ketika kita membuat diri sendiri sadar tentang emosi yang sedang kita alami dan juga pikiran-pikiran kita mengenai emosi tersebut .
Kesadaran diri tersebut bisa berupa:
a.Kesadaran diri merupakan proses mengenali motivasi, pilihan dan kepribadian kita lalu menyadari pengaruh faktor-faktor tersebut atas penilaian, keputusan dan interaksi kita dengan orang lain.

b.Kesadaran diri adalah perhatian yang berlangsung ketika seseorang mencoba memahami keadaan internal dirinya.
c.Kesadaran diri adalah keadaan ketika kita membuat diri sendiri sadar tentang emosi yang sedang kita alami dan juga pikiran – pikiran kita mengenai emosi tersebut.
Kesadaran akan diri sendiri yang diawali dengan mengenal diri sendiri dankemudian memilih menjadi diri sendiri merupakan suatu hal yang sangat pentinguntuk mengoptimalkan pengembangan diri.Pengembangan diri selalu diawali dengan kesadaran akan apa yang terjadi pada diri
sendiri.

b). Apa pentingnya Self Awareness ini bagi dirimu sendiri ??

Self awarness sangat penting bagi saya pribadi dikarenakan self awarness untuk meningkatkan rasa percaya diri.meningkatkan rasa percaya
diri dimulai dengan bahasan untuk mengenal potensi diri dan hal-hal yang mendukung rasa percaya diri kita Mengenal diri,Mengolah potensi dan faktor pendukung,Lebih bisa menerima
diri,Menjadi lebih percaya diri,Tahu cara mengembangkan diri sendiri.

c). Bagaimana caranya Anda mengembangkan/meningkatkan Self Awareness itu ???
Mengenal dasar-dasar keterampilan dalam berhubungan dengan orang lain,melatih keterampilan dasar tersebut 􀃆 Meningkatnya hubungan baik dengan
orang lain seperti:
1.Kesadaran Diri
2.Motivasi Pribadi
3.Pengaturan Diri Sendiri
4.Empati
5.Kemampuan bersosialisasi

Selain itu,

1.Melatih integritas berarti sinkronisasi perbuatan dengan nilai, keyakinan, dan hatinurani. Seseorang disebut berintegritas jika sikapnya mencerminkan nilai, keyakinan,dan hati nuraninya.
2.Apa yang membuat diri sendiri lebih bermakna.setiap keberadaannya. Begitulah jiwa ‘Sang Aku‘ dapat dirasakan.
3.Melalui suara hati, jiwa dapat berekspresi sesuai dengan apa yang dirasakan oleh diri sendiri.

 Sumber:
[1]Lecture Note
[2]Mahasiswa Binus Online learning. Ahmad Latip Haerudin